Wöchentliche Diät, um Muskelmasse Frau zu gewinnen

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Lockeres Cardio optional bis zu 3x wöchentlich. Fettabbau, Muskelaufbau – wie legst Du den Schalter von “abnehmen” auf So legst Du den Schalter um – von Fettabbau auf Muskelaufbau (oder umgekehrt). wenn Du Deine Kalorienaufnahme anhand Deiner wöchentlichen Fortschritte Frauen dürfen etwas vorsichtiger sein: Sie sollten maximal 20% anstreben.

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